Omega-3-Fettsäuren bremsen das biologische Altern!

Eine aktuelle Analyse der DO-HEALTH-Studie liefert spannende Erkenntnisse zur Verlangsamung des biologischen Alterns. Wissenschaftler untersuchten die individuellen und kombinierten Effekte von Vitamin D (2.000 IE/Tag), Omega-3-Fettsäuren (1 g/Tag) und einem einfachen Heimtrainingsprogramm über drei Jahre. Die Ergebnisse zeigen, dass insbesondere Omega-3 die epigenetischen Uhren PhenoAge, GrimAge2 und DunedinPACE verlangsamte – ein Hinweis auf eine messbare Reduktion des biologischen Alterungsprozesses.

Mithilfe modernster DNA-Methylierungsanalysen konnte belegt werden, dass Omega-3 alleine eine signifikante Wirkung hatte. Darüber hinaus zeigte sich ein additiver Effekt, wenn Vitamin D und Bewegung kombiniert wurden. Diese Kombination könnte langfristig dazu beitragen, altersbedingte Erkrankungen hinauszuzögern. Die errechnete Verlangsamung des Alterns lag bei 2,9–3,8 Monaten über den Studienzeitraum – ein vielversprechender Ansatz zur Förderung der Langlebigkeit.

Link zur Studie: https://www.nature.com/articles/s43587-024-00793-y

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