Passionsblume reduziert Stressbelastung

Eine Studie hat untersucht, wie Passionsblumen-Extrakt (Passiflora incarnata) bei Stress und stressbedingten Schlafproblemen helfen kann. 65 Erwachsene mit Schlafmangel durch Stress nahmen über 30 Tage hinweg täglich vor dem Schlafengehen 600 mg des Extrakts oder ein Placebo ein.

Die Ergebnisse:

• Stress: Die Teilnehmer:innen der Passionsblumen-Gruppe verzeichneten eine deutliche Verbesserung ihrer Stresswerte. Die Stress-Skala (PSS) zeigte eine Reduktion um 28 %, während die Placebogruppe nur eine Abnahme von 8 % erreichte.
• Schlafqualität: Die Gesamtschlafdauer stieg in der Passionsblumen-Gruppe um 42 Minuten, während sie unter Placebo unverändert blieb.
  Die Einschlafzeit verkürzte sich unter Passiflora um 30 Minuten, verglichen mit nur 7 Minuten in der Placebogruppe.

Die bessere Schlafqualität unter Passiflora wirkte sich zudem positiv auf Stimmung, Konzentration und Gedächtnisleistung aus.

Referenz: Harit MK et al. Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study of Passiflora incarnata in Participants With Stress and Sleep Problems. Cureus. 2024 Mar 20;16(3):e56530.

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